自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 聶文光 靈程伙伴 氣溫又降了，天下起了細雨。在空中徘徊已久的2016年第一場雪迫不及待地飄落大地。人們躲在溫暖的屋子里，手捧著一杯熱茶，站在窗前欣賞著雪花的舞姿，說笑著，凝望著…… 櫥窗外清冷的馬路上，桔紅色的馬甲清掃著地面，垃圾運送車戛然而止，快遞員如同賽車手般穿梭在車流中，急救車的呼嘯聲劃破灰色的天空，刮擦的車主激烈的爭吵，角落里坐著歇息的裝修工人…… 老人在沉寂中等候，戀人在欣喜中期盼，新生兒在父母的懷抱中安睡，你在加班中嘆息…… 民政局離婚的章在敲著，婚禮的禮炮在響著，教室里傳出朗朗的讀書聲，鍵盤噼里啪啦發出沙啞的呼求…… 深夜里是安睡的嬰兒，是觥籌交錯的光影，是緊縮的眉頭，是病榻的輾轉，是擰成麻繩的心。 當你將耳朵貼近城市脆弱的肋骨，就可以聽到它的心跳。 人成為冰凍人，在這樣一個寒冷的世界，漸漸失去了體溫。人們抱團取暖，卻像賣火柴的小女孩，溫暖來得如此短暫，心的一角尚未融化，人已又各奔西東。 我從夢中驚醒，被城市的冰冷刺痛，努力從自己的懷中掏啊、掏啊，試圖想找出點什么有溫度的東西，可除了冰冷和貧窮，里面卻一無所有……我的一切美德和信念，加在一起，竟然換不來一根火柴的熱量! 弟兄說，不要憐憫我，請求你與我再呆上一會，聽我講我的故事，你若肯全神貫注，充滿興趣，這就是給我帶來的最寶貴的禮物了。 我在爐火旁邊，聽著聽著，有歡笑，有眼淚，有沉默，忽然發覺自己進入了圣地，一扇心靈的門打開，連天使也安靜下來，側耳而聽。人的幸福，原來那么簡單，就是當有人肯聆聽你生命的故事，單單為了你而存在片刻，就給了你人性的尊嚴。 因為那至高至上、永遠長存名為圣者的如此說： “我住在至高至圣的所在，也與心靈痛悔謙卑的人同居；要使謙卑人的靈蘇醒，也使痛悔人的心蘇醒。” (以賽亞書 57:15 ) 弟兄姐妹，若你不能進入他人的內心，你就無法遇見神圣。若你不能從他人身上看見神，你就不能真的遇見神。 寒冷的冬夜，孤單的人影，寂寞的心靈。 一扇扇等待開啟的圣地之門。 愿你我走入這片圣地，遇見弟兄姐妹，遇見自己，更遇見那位住在我們心靈深處的神。 在圣誕季，觸摸城市的溫度，觸摸生命的體溫。 +10我喜歡
想要賺到錢，就要去錢多的地方。想要成就自己，就要站在巨人的肩上。到今天，我對這句話依然深信不疑刻骨銘心。 要放在以前，如果聽到“攀高枝”，就會特別的不屑一顧。有本事靠自己的能力，何必狐假虎威。今天看起來，當初的自己簡直蠢到極點，攀高枝不但不丟人反而是成就自己最有效的途徑。 在訂閱《通往財富自由之路》的時候，對那些每天爭著留言想要置頂的人很是不解。心里想著，不就是留個言嗎？值得花那么大的氣力？再說，人家那些寫文章的專欄作家，每天那么忙，能看見嗎？很多留言不都是讓助理處理嗎？ 那時候據聽說，為了留言置頂，很多人晚上不睡覺，等著專欄里的文章發布，只要發現專欄更新，搶先第一時間快速閱讀，第一時間深入思考，第一時間完成留言，快速發布，即就是這樣，也會常常錯過置頂的機會。 為什么了？因為有比你更厲害的人，總是快你一步。自己曾經也不睡覺干過此事，根本沒有機會，有時你甚至懷疑，那些留言置頂的人，網絡的那一端不是一個人，而是一部永遠高速運轉的機器。 留言置頂的多了，最后大家都知道有個左撇子叫覃杰，整天就知道推廣自己的007；還有個叫金馬的人，是搞區塊鏈技術的，整天推廣他的知識星球；還有某個國企的記者，叫娜些年華，開始教人說普通話。 剛開始自己還不以為然，幾個月后，發現他們不但站在了巨人的肩上，而且自己已經變成了名副其實的巨人。有那么一刻，我感覺他們不是被教出來的，而是被一個什么思想或者設備批量生產出來的。 去年底的時候，網上傳說有兩個007的名人，一個叫蘇磊，“007聯絡達人”。一個叫陳厚，人稱“早餐王子”。兩人都干了一件“不臉”的事情，一個“抱了大腿”，一個“拉了皮條”。要放在圈外，一定會被人恥笑，但卻被007圈內的人津津樂道。 具體情況是，一個因為完全自由，利用一切可以利用的時間,打著“聯絡達人”的稱號，勾搭那些圈內的大V，和大們V建立物理上的鏈接。一個利用“免費早餐”做幌子，誘惑了所有貪嘴的人。他只做了一件事，在牛人與牛人之間，大V與大V之間建立一種融洽的合作關系，自己牽線搭橋積極充當紅娘的角色。 最后怎么樣了？聽說現在兩人都混的不錯，已經成為圈內無人不知無人不曉的的大牛。有時會有一種感覺，那些原本和你一樣普通的人，像潮水一樣一波波就成長了起來。那些人昨天還和你一起齊頭并進，今天他們已經生活在另外一個世界。 昨天關注彪悍一只貓的文章《這些迅速成長的90后，都做了一件事情》，為什么在同樣的起跑線上，卻只有他們進步神速？貓叔給了幾個最簡單直白的解釋。就他們都習得一種能力，叫“攀高枝”。 如果讓我們普通人去做，“攀高枝”怎么可能？現在不都是高手只與高手交手，精英和精英固化在特定的階層，強強聯手，厲害的人只找更厲害的人合作，我們這些普通人還有機會嗎？ 貓叔給了個很好的建議，先進入那些知名公司的圈子混。一定會有人問“這能行嗎？你說要去人家公司上班，人家就這樣不明白的讓你進去？”肯定不會。貓叔給的建議是，先認真調研這家公司，迅速熟悉這家公司的業務和流程，盡可能寫一篇對這家公司有用的文章，一定要想方設法讓老板看到，引起老板的注意才行。 沒有一個合適的工作，不妨先從打雜開始，什么門衛、什么保潔員、甚至搬運工，只要能接近這個圈子，打死也不能走。 然后就是進入一些高端的培訓機構或者班級，先別想著聯系人家，先把要做的事情做好，讓別人覺得你是一個真誠的人，一個可以信任的人，一個靠譜的人，愿意和你打交道。 以前有一部電視劇叫《天龍八部》，里邊演到一個少林高僧的故事。當兩個幫派在少林寺里斗的不可開交的時候。有個掃地的僧人，用高招降服了幾位對決的江湖高手，平息了一場無辜的械斗。原來這位高人，十年前就潛入少林寺，一直在經院掃地，他翻完經院所有的武功秘籍，夜深人靜潛心修煉，數十年如一日，終成正果。 所以，要想在一個群里混，先撇掉自己曾經擁有的東西，什么身份、地位、影響和經歷，放下身段，想盡一切辦法靠近這個優質的社群。有很多例子已經擺在那里，重要的是，如果換成我們，如何開始？ 江湖有一句練武功的心法，叫“欲練神功必先自宮”。我常常會反思，所謂優秀的人，要成為精英中的精英，應該具備什么能力？他們究竟是一群什么樣的人？ 首先是不臉，常常是自打臉。然后不服輸，不認輸，哪怕是從頭開始。其次是，不斷的打磨，讓自己皮糙肉厚，能適應各種環境。最后是放下身段，不達目的誓不罷休。連接一切可以鏈接的關系，哪怕忍氣吞聲，哪怕低三下四，只要能待在精英們的圈子里。寧做鳳尾，不做雞頭。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡
香煙不適，香茶不愛，這輩子就是喜愛點老白干，飲酒史可追溯到知青年代。頭幾年，不知是老天可憐我囊中羞澀，還是想安排我多活幾年，派一名權威醫生警告我：因為什么什么原因，必須戒酒！三朋四友常開玩笑，男兒不沾煙茶酒，此生枉在世上走。這下好了，象征男人威猛的三大道具，我已一無所存了。開頭幾天，喉嚨難受極了，聞到酒香，心頭發慌，看見酒瓶子，仿佛遇到多日不見的好友。為了助我成功，友人們也采取斷然措施，飯局上將我孤立，實行“堅壁清野”。 本能陣容就不行的酒柜，連空酒瓶也失去藏身之所。 為防我意志不堅定，好多飯局被朋友們隱瞞。即使僥幸參加飯局，朋友們曉之以理，動之以情，喝著酒論證著酒對健康的危害。 喉嚨癢得難受不說，電視這時也“助紂為虐”，酒類廣告鋪天蓋地，狂轟濫炸。腦子也想斷掉酒念，可酒這時卻比任何時候都具有誘感力！家人見我戒酒痛苦，細聲細語安慰我百依百順遷就我，什么家務事均不要我插手，并盡量滿足我的一些“過分”要求。床頭案邊不知從哪里鉆出來一本又一本“飲酒有害健康”的科普書籍。書中充滿了“喝酒要誘發什么什么疾病、最后要危及生命”等聳人聽聞的道理。 漸漸，我終于將酒戒掉了。 后來，猛然發現某報載文說，“微量飲酒對老年人的身心健康是有益的。”我如獲至寶，立即將文章拿給朋友們看。文章還說，“微量飲酒可使血液中的脂蛋白升高，能加速脂蛋白與膽固醇的分解代謝。”你看看，你看看，這何止是“有益健康”，簡直就是治病強身！ 友人說，這可不能一概而論。我強詞奪理，那“喝酒有害健康”也不能一概而論！ 有些專家對某些事物，往往是一會兒說好，一會兒說壞。有時拿著這種自相矛盾學說的報紙，真是無所適從。是的，幾年不喝酒，的確也過來了。但……有了理論依據，我決定開戒。先嘗試著5錢、1兩2兩…… 最近，又在《中國婦女》雜志上看到一篇報道，說的是河南一老嫗，每天三餐飯前都要喝酒，并且一定要烈性酒。每天喝上2斤酒乃小菜一碟，人稱“酒仙”。老太婆當時已是95歲高齡，而長壽的原因正是讓人無法相信的“天天飲酒”！ 有了尚方寶劍，我理直氣壯決定開戒。大勢宣傳:《中國婦女》乃嚴肅刊物，它刊載的文章都是“貨真價實》的，非那些小報和地攤文學可比。 于是，我完全開戒了。 開戒后，不知何種“魔法”作怪，我平白無故地丟掉了服用了二十多年的降壓藥，丟掉了每晚必服的三顆安眠藥！ 以上狀況，童叟無欺，希望能有位醫學專家為我釋疑。 楊樂生：樂山市作家協會會員.文史研究員。 +10我喜歡
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