自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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做夢都沒想到，縣三干會讓我這個生產隊小隊長參加，而且還是縣領導欽點的。 永遠忘不了一九七一年三月十六日，我跟村支書、大隊長一行三人，用了兩個多小時步行來到縣委門口。我們到來時，這里已經聚了好多人，這種場合我第一次來，一直躲在大隊長身后，像一個害羞的孩子。 一個身著中山裝的男人走了過來，我認識他，他去我們村下過鄉，是縣委的田副書記。支書、大隊長都向前跨了一步，準備跟田副書記打招呼。田副書記繞過支書，避開大隊長，徑直向我走來。 我不知道是害怕還是激動，稀里糊涂伸出雙手，田副書記用力握著我的手說：“多謝你在小崗村陪我，那天讓你受累了，讓你受累了。” 我不知道如何回答，一個勁地說：“不累不累，應該的應該的……” 田副書記回轉身才給支書、大隊長招呼，田副書記指手畫腳地跟他們低聲說了好大一會兒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 回家路上，大隊長開玩笑地說：“你小子怎么賄賂田書記了，你的待遇咋比我跟支書還高啊，田書記先跟你小子握手。” 我不知道如何回答，不好意思撓頭笑了笑，讓我想起田副書記跟我握手的情景，把我的思緒拉回到一個月前的一天。 那天早晨，大隊長領來兩個干部模樣的男人，年輕的我認識，是我們公社的王書記，另一個中年男子，四十多歲的樣子，我沒有見過，大隊長告訴我：“這是我們縣委的田書記，今天來我們村體驗生活的，把兩位書記交給你了，你要照顧好啊。” 我趕緊歡迎兩位書記的到來，并跟大隊長保證：“保證完成任務!” 那天要去村北最遠的麥地鋤地，因為地的濕度大，再加上地面被燕群踩過，非常硬，不透空氣，麥苗發黃，生長緩慢，所以要松土去墑透氣。因為地遠活累，我想臨時改變工種。田副書記操著一口省城口音說：“按原計劃辦，因為你們去村北最遠處干活，我才要求來你們隊體驗生活的。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） “可是……”我的意思你是縣委書記，總不能讓你跟我們一起去鋤地吧? 田書記看出了我的顧慮：“今天來就是來體驗生活的，不去第一線怎么能夠體驗生活呢，是嗎王書記。” “是是，田書記說得極是。”王書記一邊說著，一邊轉過身對我說，“去拿兩把鋤過來，要快的好使的。” 鋤是農家四寶耬犁鋤耙之一，農民兄弟都知道鋤頭上有水有火，它可以鋤草松土，保墑抗旱，又可以降低土壤濕度。生產隊是不缺鋤頭的，很快就有社員給找來兩把。 田書記接過鋤看了看，然后把鋤戳到地上抬頭往北望了望說：“王書記跟社員一起從大路上走，我跟李隊長走西邊的洼地。” 王書記嗯了一聲扛著鋤走了，我卻沒有動身的意思：“田書記，西邊洼地都是積水，不能走的，要不我們也走大路吧。” 田書記看了看我沒有吱聲，笑了笑扛著鋤徑直往西邊洼地走去，我只好跟了過去。 來到低洼地前，讓我犯難了，到處都是水，白茫茫一片，跟本就沒有路，如果從這里往目的地走就得淌水，有五六里地的路程。更主要的是，剛過了年，天氣還冷，水的溫度很低，別說他這個年逾中年的大干部，即使我這個在地里滾爬出來的莊稼漢都有點發怵呢。 沒等我說話，田書記彎腰脫下鞋和襪子，高挽褲腿。 田書記扛著鋤提著鞋，毫不猶豫地走進冰冷的水里，我本想阻止，可是田書記早已走遠了，我趕緊脫了鞋襪跟了過去。 田書記一邊走一邊四下張望，不知道他到底想干什么，我一邊走一邊想：“這么冷的天，放著好路不走，干嘛走這水洼呢，真不知道這些領導都是怎么想的。” 走了足足一個多小時，我們才來到目的地，這時候大家早已開始鋤地，因為都知道田書記來了吧，大家比平時更加賣力，還有幾個壯小伙大冷的天光著膀子，鋤在最前頭的是公社的王書記。 田書記沒有多說，穿上鞋襪，就投入到了鋤地的隊伍中，我當然不敢懈怠。 田書記真不含糊，鋤地一點都不發怵，當然跟我這個生產對小隊長比他肯定是不行的，但我不能搶領導的風頭，我一直緊跟在田書記的身后。 下班了，社員們收工了，我跟兩位書記驗了工才往回走。 回村路上我要替田書記抗鋤，田書記笑了笑徑直把鋤扛到肩上。 走到半路上，迎面駛來一輛吉普車，吉普車是來接田副書記回縣里開會的。 我讓兩位書記把鋤給我，讓他們兩個坐吉普車先走，田書記仍然笑了笑說：“不急，我們還是走著回去吧。”田書記告訴司機把吉普車開到村口等他。 田書記一邊走一邊詢問了我好多事，尤其是關心雨季土地積水情況，問得非常詳細。 臨走田書記握著我的手說：“李隊長今天陪著我受累了，非常感謝李隊長的陪同。” 想到這里，看著走在前面的村支書、大隊長兩人的背影笑了笑，心里想：“上面的領導真好!” 一個月后，村北最低洼的地方修建了揚水站，每塊地頭都挖了排水溝，縱橫交織。到了雨季耕地上的積水通過排水溝流到揚水站，然后再用大型水泵將水抽到澧河去，確保小崗村以南的大片土地雨季莊稼不受澇。 工程總指揮是從省水利廳下來的縣委田副書記。 編輯點評： 這篇文章以倒敘的手法，前后貫通，首尾呼應地寫出了一位縣委副書記下鄉體驗生活，和出頭為村子修建水站的故事，寫出了縣委副書記對農民的關心，呈現了他的高尚品格。正能量佳作，推薦共賞，祝創作愉快! +10我喜歡
作者簡介：耿樹文 男， 河南省滑縣人，供職于 滑縣骨科醫院 ，主管中藥師 。業余愛好寫作，作品散見于《江山文學網》、《北方當代文學》、《安陽晚報》《微小說閱讀網》等平臺。 陽春三月的一天，他要到省城參加一個書法展覽，猶豫良久，他在微信上告訴了家在省城的她。她很爽快地回復，歡迎，我們早該見面敘舊了。 想來他倆有二十年沒見過面了，雖然QQ、微信已聯系上已有十多年，彼此時常問候、寒暄，但他知道她很忙，經營著一家廣告公司，業務量很多，事業有成，他為她感到高興。她多次邀請他到省城來找她，他都沒去。他很少到省城，作為一名小縣城的初中語文老師，即使偶爾去參加學習，他也不想打擾她。 這一次，他的書法作品獲得了省書協舉辦的書法大賽的優秀獎，多年的愛好得到了專家的認可，他的心情異常喜悅，所以想和她一起分享這份快樂。 坐在開往省城的列車上，他腦海里回放著二十多年前高中時，他倆一起同窗時的種種過往。那時他是團支書，她是班長，在班級工作中多有接觸。他和她都愛好文學，有共同的話題，學習之余，從李白杜甫到艾青汪國真，從魯迅到朱自清，他們有說不完的話題。他又愛好書法，經常在校園里寫黑板報。她歌唱得很棒，加上容貌清秀，所以時常在校園文藝節目中露臉。 他性格內斂，她熱情奔放。她經常讓他寫一些字給她，他很欣然，有時故意抄一些當時流行的朦朧愛情詩送她，她看到后笑而不語，會主動邀請他去校外的小吃店，他們都喜歡吃一種叫“灌腸”的小吃，他喜歡水煮的，她喜歡油煎的，他們要兩樣，彼此還交換著吃。校園后面有一條小河，河兩岸垂柳依依，他們也常在那里討論文學，興致來時她還會清唱歌曲，當時的流行歌曲她幾乎都會唱，他最喜歡她唱的那首《漂洋過海來看你》，因為是李宗盛操刀制作的歌曲，所以這首歌的詞作真實感人，而她演繹的是那么好聽，在他眼里幾乎等同原唱。 他們純真而帶點青春時懵懂的情感，如同那時校園旁的河水一樣清澈美好。 短暫繁忙而又充滿快樂的高中生涯很快結束了，他考上了師范學院，她走進了財經學院，不在一個城市。剛進大學時彼此還書信來往，互相訴說著心事，大二時，她和學校的學長戀愛了，于是，便“漸行漸遠漸無書”，斷了聯系…… 他在列車上一路用耳機反反復復放著那首《漂洋過海來看你》，“……就連見面時的呼吸，我也反復的練習……”，一想到要面對面的與她相逢，他的心情美好而忐忑。 他到了省城，她微信告知，她還有些事情要處理，讓他先去參加書法展覽。他原本是想讓她陪著一起去，然后看著他領獎，因為他記得上學時，他曾對她說過，自己要成為一名書法家，她說，她相信他，等著那一天，她一定當面向他祝賀。 既然她很忙，他就一個人去了。參加完展覽，他給她發微信，她還沒忙完，又等了一個小時，將近下午一點，她終于忙完了，驅車來接他。 她開著一輛奔馳車，紅色的，紅的熱烈而奔放，她下車時，雖然他經常在微信朋友圈里看見她，她一直保持著青春嬌艷的容顏。但今天近距離面對，他還是被驚艷到了，沒想到三十七、八歲了還有著傲人的身材和精致的面容，她一襲黑色的職業裝顯得更加高貴。他低頭看了看自己的一身運動衣，和微微隆起的肚子，顯得有些局促了。她倒很熱情，走到他跟前，張開雙臂給他一個大大的擁抱。她說：“好久不見！抱歉啊，太忙了，讓你久等了。走，我請你吃西餐吧。” 這是他第一次進西餐館，有些不安。她讓他點餐，他說：“你點，你吃啥我就吃啥。”她點了餐，然后說：“恭喜你獲獎啊，獎金一定不少吧。” 他說：“沒有，這只是個榮譽，一種專業的認可。” 她有點不解的看了看他：“你每天那么努力的練字，就為了一個認可啊。” 他解釋道：“其實我練字是為了陶冶……”他還沒說完，她的電話響了，打了三四分鐘的電話后，她對他抱歉的說：“不好意思啊，你接著說。” 他似乎忘了剛才的話題，說：“你還記得咱們上學時經常去的哪家小吃店嗎？” “哪家？”她問。 “就是賣灌腸的那一家，現在還有，味道更好了，店面也升級了。”他接著說。 “哎呦，你還吃那種東西呀，很不衛生的。”她驚奇地說。 他一時語塞。透過窗外看到她那輛紅色奔馳，隨便說了一句：“你的車好漂亮啊。” “漂亮啥啊，還不到五十萬，合資的。我看中了一輛純進口的寶馬，等手頭這單生意下來，就把它換了。” 他想了想自己才辛辛苦苦攢了八萬塊錢準備買一輛國產車，想不起說些什么了。 她趕忙說：“牛排上來了，趕緊吃吧。” 他笨拙的學著她左手叉，右手刀的切著牛排，吃著好像嚼蠟一樣，品不出味道。遠沒有當年兩塊錢一碗的灌腸味道美。 他又問：“你現在還寫詩嗎？上學時你寫的多好。” “早戒了，哈哈。現在每天忙得不亦樂乎。哪有那心思，寫詩很費腦子的，我這一分心，說不定幾十萬的生意都沒了。”她笑著說。 他又接不住話了。他原本想象的二人見面的場景不是這樣的。 于是，他起身說去上洗手間，到前臺把帳結了。 他給她發了個微信，說：“相見不如懷念，我先走了。” 然后，關上手機，自顧的打車走了。 +10我喜歡
原創 若塵 忙者，心亡也。 如今的生活節奏越來越快， 我們馬不停蹄的掙錢花錢， 我們不斷的相遇相愛， 世界變的越來越復雜， 我們在其間生活的越久， 越是感受到簡單的可貴。 木心《從前慢》 記得早先少年時 大家誠誠懇懇 說一句 是一句 清早上火車站 長街黑暗無行人 賣豆漿的小店冒著熱氣 從前的日色變得慢 車，馬，郵件都慢 一生只夠愛一個人 從前的鎖也好看 鑰匙精美有樣子 你鎖了 人家就懂了 以前的物資匱乏， 人們最幸福的事， 就是能夠吃一頓好吃的， 到底什么東西好吃呢？ 卻沒有標準， 全憑個人喜好。 有人喜歡辣， 有人喜歡甜， 有人喜歡酸， 有人喜歡酒， 有人喜歡茶。 所謂好吃， 全憑人的主觀喜好。 人們品嘗食物， 如同品味生活， 這種簡單就是幸福。 豆腐點的比較老的為北豆腐， 比較嫩的是南豆腐， 再嫩即為豆腐腦。 比豆腐腦老一點兒的， 有北京的老豆腐和四川的豆花。 比豆腐腦更嫩的是湖南的水豆腐。 豆腐壓緊成型， 是豆腐干。 卷在白布中壓成大張的薄片， 是豆腐片，東北叫豆干。 豆腐壓得緊而且更薄的， 南方叫百葉或者千張。 豆漿鍋的表面凝結的一層薄皮撩起來晾干， 叫豆腐皮兒， 或者叫油皮， 我的家鄉則簡單地叫作皮子。 汪曾祺《人間草木》 當一個人出生， 便是開端， 當一個人死亡， 便是結束。 豬貓狗雞都是一樣， 活著的時候要吃食物， 到處亂走， 發出聲音， 死了以后被蟲吃鼠咬， 便是一堆爛肉。 生與死， 簡單的就像是固定的電腦程序， 只會運轉， 不會改變。 生老病死，都沒有什么代表。生了就任其自然的生長去，長大就長大，長不大也就算了。 老了，也沒有什么關系，眼花了，就不看，耳聾了，就不聽，牙掉了，就整吞，走不動了，就擁著，這有什么辦法，誰老誰活該？ 病了，人吃五谷雜糧，誰不生病呢？ 死，這回可是悲哀的事情了，父親死了兒子哭，兒子死了母親哭，哥哥死了一家哭，嫂子死了，她的娘家人來哭。 哭一朝或三日，就總得到城外去，挖一個坑把這人給埋起來。 埋了之后，那活著的仍舊得回家照舊的過著日子，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，外人絕對看不出來他是家里已經沒有了父親，或是死掉了哥哥，就連他們自己也不是關起門來，每天哭上一場，他們心中的悲哀也不過是隨著當地的風俗的大流，逢年過節到墳上去觀望一回。 二月過清明，家家戶戶都提著香火去墳塋，有的墳頭上塌了一塊土，有的墳頭上陷了幾個洞，相觀之下，感慨唏噓，燒香點酒。 若有近親的人如兒子父母之類，往往會哭上一場。那哭的言語，數數落落。無疑是再做一篇文章或者是在誦一篇長詩。哭誦完之后，站起來拍拍屁股上的土，就隨著上墳的人們，回城的大流，回城去了。 回到城中的家里，又得照舊過著日子，一年柴米油鹽醬，漿洗逢補，從早晨到晚上忙個不休。夜里疲憊之極，躺在炕上就睡了，在夢中并夢不到什么悲哀，或是欣喜地井空，只不過咬著牙，打著哼，一夜一夜的就這樣過去。 假如有人問他們，人生是為了什么？他們并不會茫然無所對答的，他們會直接了當的，不加思索的說出來，人活著就是吃飯穿衣。 再問他，人死了呢？他們會說，人死了就完了。 所以沒有人看見過做扎彩匠活著的時候為他們自己糊一座陰宅，大概他們也不相信陰間，假如有了陰間，到那時候他再開扎彩鋪，怕又要租人家的房子了？ 蕭紅《呼蘭河傳》 人世間所有的一切都要遵守時間的規則， 木頭腐爛， 石頭消磨， 銅鐵生銹， 生死輪回。 世間所有的事物都會跟隨時間的節奏， 一秒一秒的向前行進， 不會快， 也不會慢。 木頭如此， 石頭如此， 生命亦如此。 在時間的盡頭， 恐怕只會留下時間而已。 在宇宙大爆炸的極端高溫條件之下， 物質和反物質同時產生， 當二者接觸時， 就會成對湮滅， 并釋放出光子。 但是不知何種原因， 物質比反物質多出了那么一點點。 現在天體物理學家們通過觀察和推論認為， 每10億個物質粒子中， 會有1個在與反物質的決斗中幸存了下來。 十億分之一雖然看起來微不足道， 但卻已經是粒子物理標準模型預測結果的10億倍， 可見， 粒子物理標準模型認為物質與反物質之間的不對稱性極為微弱。 如果是這樣的話， 宇宙就是一片虛無。 霍金《時間簡史》 +10我喜歡
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